Fast immer starten wir im neuen Jahr mit guten Vorsätzen. Für den einen heißt es, ich nehme etwas Gewicht ab, der nächste sucht sich im kommenden Jahr einen neuen Job, wieder ein anderer will sich gesunder ernähren. So viele unterschiedliche Dinge stehen auf unserer Liste.

Und zu Beginn starten wir auch ganz euphorisch und hochmotiviert – nur leider lässt nach einigen Wochen schon die Motivation nach und man agiert flapsig und irgendwann scheiten wir. Na, dann eben nächstes Jahr!

In der Zeit zwischen den Jahren ziehen viele Menschen Bilanz. Neue Ziele werden geschmiedet und sollen umgesetzt werden. Der Wille ist noch ganz stark. Unsere Ziele können wir oft besser einhalten, wenn das Ziel realistisch ist. Konkret.

So macht es keinen Sinn, wenn wir uns sagen, dass wir im kommenden Jahr 45 kg oder nur ein paar Pfund abnehmen wollen. Bitte hier auch einen Plan machen. Es hilft! Denn über unsere Erfolge freuen wir uns sehr und das wiederum motiviert zum Weitermachen!

Weiterhin unterstützt es uns auch bei unseren Vorhaben, wenn wir uns das Vorstellen können, wie sich unser erreichtes Ziel anfühlt. Was das alles für Vorteile für dich hat!  Einfach mal vorstellen – Tagträumen. Allein die Vorstellung, wie sich unser Verhalten sich ändern, hilft schon in der Umsetzung. Stelle dir vor, wie du den Marathon-Lauf schaffst. Jeden einzelnen Kilometer!Ebenso halten wir länger an unseren guten Vorsätzen fest, wenn wir uns diese aufschreiben. Kennst du schon ein Erfolgs- oder Motivationsbuch? Ich kann dir dieses nur wärmstens empfehlen.

Setzte dir nur Ziele, du auch wirklich erreichen kannst. Unrealistische Ziele helfen gar nicht!

Und plane Misserfolge ein. Es sind die wenigsten Menschen so diszipliniert, dass sie immer alles so durchhalten. Mal eine Regelverletzung ist durchaus drin und hilft am nächsten Tag wieder locker los zu starten.

Und suche dir Menschen, die dich unterstützen. Gründe mit deinen Nachbarn eine Laufrunde! Und du wirst feststellen, wie viele Menschen in deiner Nähe auch ein ähnliches Ziel/Vorsätze haben wie du! Gemeinsam erfolgreich sein spornt noch mehr an und du wirst deine Ziele leichter erreichen.

Nutzte deine Glücksmomente! Und verfolge deine Neujahresvorsätze!!!

Hier noch ein paar gute Vorsätze:

  • Gesunder Essen, mehr Bio, regional und saisonal
  • Weniger Fleisch
  • Weniger Alkohol
  • 3 mal in der Woche Sport
  • Familientag
  • 2 Stunden in der Woche mit der besten Freundin planen
  • Hobby ausüben
  • Plastik meiden
  • Meine persönliche ZeitNeu