Mindset – 5 Tipps für dein gesundes Denken bei Brustkrebs

Zuerst müssen wir einmal klären, was Mindset überhaut ist. Banal gesagt, ist es deine Denkweise. Sie bezieht sich auf die Art und Weise, wie eine Person denkt und ihre Überzeugungen und Einstellungen in Bezug auf sich selbst, ihr Leben und ihre Fähigkeiten. Es ist die innere Einstellung und Denkweise, die eine Person hat, wenn sie sich Herausforderungen oder Aufgaben stellt.

Mindset bei Brustkrebs wechselt die Denkweise

Ein Mindset kann positiv oder negativ sein und beeinflusst, wie eine Person mit Stress und schwierigen Situationen umgeht. Es kann auch ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich neuen Erfahrungen zu öffnen und ihre Leistungen zu verbessern.

In der Welt der Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung gibt es viele Konzepte, die als Modeerscheinung betrachtet werden können. Eine der Ideen, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, ist das Mindset.

Zunächst einmal, was ist das Mindset? Es bezieht sich auf die Art und Weise, wie wir über uns selbst, unsere Fähigkeiten und die Welt um uns herum denken. Es gibt zwei Haupttypen von Mindsets: Fixed und Growth.  Da kommen wir aber gleich noch einmal drauf.

Die Einstellung spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben, da es unsere Wahrnehmung der Welt beeinflusst und unser Verhalten steuert.

Kommen wir nun zu den zwei Arten von Mindsets: Fixed Mindset (festes Mindset) und Growth Mindset (Wachstumsmindset).

Ein Fixed Mindset geht davon aus, dass Fähigkeiten, Intelligenz und Persönlichkeit festgelegt sind und nicht verändert werden können. Eine Person mit einem Fixed Mindset glaubt, dass sie entweder “gut” oder “schlecht” in etwas ist, ohne dass sie die Möglichkeit hat, sich zu verbessern. Es bezieht sich auf die Überzeugung, dass unsere Fähigkeiten und Talente von Natur aus festgelegt sind und sich nicht ändern lassen.

Ein Growth Mindset hingegen geht davon aus, dass Fähigkeiten und Intelligenz verbessert werden können, wenn man sich bemüht und hart arbeitet. Eine Person mit einem Growth Mindset sieht Herausforderungen als Chancen, zu lernen und zu wachsen. Ein Growth Mindset hingegen bezieht sich auf die Überzeugung, dass unsere Fähigkeiten und Talente entwickelt und gestärkt werden können, wenn wir uns bemühen.

Diese Denkweise kann durch Erfahrungen, Erziehung, Kultur und Umgebung geprägt werden. Eine positivere Denkweise kann durch eine bewusste Entscheidung und das Einüben neuer Denkweisen und Verhaltensweisen entwickelt werden.

Wenn du mit der Diagnose Brustkrebs konfrontiert wirst, kann das ein Schock sein und dein Leben auf den Kopf stellen. Es ist eine Herausforderung, die dein Leben und deinen Körper betrifft. In solchen Situationen kann dein Mindset, also deine innere Einstellung, eine wichtige Rolle spielen.

Das Denken bezieht sich auf deine grundsätzliche Einstellung, deine Gedanken und Überzeugungen. Wenn du an Krebs erkrankt bist, kann das positive Denken und Handeln helfen, mit der Krankheit und Behandlung umzugehen und deine Genesung zu fördern.

Mindset bei Brustkrebs wechselt die Denkweise

Mindset bei Brustkrebs wechselt die Denkweise

Hier sind einige Möglichkeiten, wie du dein Mindset bei Brustkrebs positiv beeinflussen kannst:
  1. Akzeptiere deine Gefühle Es ist normal, dass du Angst, Trauer, Verzweiflung oder andere negative Gefühle hast, wenn du mit der Diagnose konfrontiert wirst. Es ist wichtig, diese Gefühle zu akzeptieren und ihnen Raum zu geben. Vermeide es, deine Gefühle zu unterdrücken oder zu ignorieren. Wenn du dich deinen Gefühlen stellst, kann das helfen, dich emotional zu stabilisieren und dir Klarheit zu verschaffen.
  2. Finde eine positive Einstellung Suche nach positiven Gedanken und Überzeugungen, die dir helfen, mit der Situation umzugehen. Betrachte deine Behandlung als eine Chance, deine Gesundheit zu verbessern und dein Leben zu verändern. Sei offen für neue Erfahrungen und lerne aus der Erfahrung. Sieh die Herausforderung als Möglichkeit, deine innere Stärke und Widerstandsfähigkeit zu zeigen.
  3. Beteilige dich an deiner Behandlung Dein Arzt und medizinisches Personal werden dir eine Behandlung empfehlen, aber du hast auch ein Mitspracherecht. Beteilige dich aktiv an deiner Behandlung, stelle Fragen und verstehe, was mit dir geschieht. Eine informierte Entscheidung zu treffen, kann dir helfen, ein Gefühl der Kontrolle zu haben und dein Mindset positiv zu beeinflussen.
  4. Finde Unterstützung Es kann schwierig sein, mit Brustkrebs alleine umzugehen. Suche nach Unterstützung durch Familie, Freunde oder eine Selbsthilfegruppe. Eine unterstützende Gemeinschaft kann helfen, deine Stimmung zu verbessern und dich in schwierigen Zeiten zu unterstützen. Sprich auch mit deinem Arzt oder Therapeuten, wenn du professionelle Unterstützung benötigst.
  5. Fokussiere dich auf das Positive Es ist wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren, auch wenn es schwer fällt. Versuche, dich auf Dinge zu konzentrieren, die dir Freude bereiten, wie zum Beispiel eine Tasse Tee mit einem Freund oder ein gutes Buch. Halte ein Dankbarkeitstagebuch, in dem du jeden Tag drei Dinge aufschreibst, für die du dankbar bist.

In der Welt der Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung gibt es viele Konzepte, die als Modeerscheinung betrachtet werden können. Eine der Ideen, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, ist das Mindset. Doch trotz seines Aufstiegs hat es immer noch Kritiker, die es als Humbug betrachten. In diesem Blogbeitrag werde ich jedoch erklären, warum dieses kein Humbug ist und wie es tatsächlich eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung unseres Lebens spielt.

Es gibt viele wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Mindset einen großen Einfluss auf unser Leben hat. Eine Studie von der Psychologin Carol Dweck hat zum Beispiel gezeigt, dass Schüler, die ein Growth Mindset hatten, besser abschnitten und besser in der Lage waren, Rückschläge zu bewältigen als Schüler mit einem Fixed Mindset. Ähnliche Ergebnisse wurden auch in anderen Bereichen wie Sport, Beruf und Beziehungen gefunden.

Die Denkweise  allein reicht jedoch nicht aus, um unsere Ziele zu erreichen. Es erfordert auch harte Arbeit, Disziplin und Durchhaltevermögen. Aber das Mindset kann uns dabei helfen, uns auf dem Weg zu unseren Zielen zu motivieren und uns zu helfen, Rückschläge und Schwierigkeiten zu überwinden.

Letztendlich ist das Mindset kein Humbug, sondern eine wertvolle Werkzeug, um unser Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Es geht darum, unsere Überzeugungen und Denkmuster zu ändern und uns auf Wachstum und Entwicklung zu konzentrieren. Wenn wir unser Mindset ändern, können wir unsere Perspektive auf die Welt und unsere Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen, verbessern. Und das kann einen positiven Einfluss auf alle Aspekte unseres Lebens haben.

Mindset ist bei Brustkrebs wichtig und kein Humbug

Diese 5 Mindset-Methoden können helfen, deine Denkweise während deiner Brustkrebserkrankung wachsen zu lassen:

  1. Bewusstwerdung: Die Methode der Bewusstwerdung beinhaltet, sich bewusst zu werden, welche Überzeugungen und Gedanken man hat, die das eigene Verhalten und Handeln beeinflussen. Durch bewusstes Beobachten und Reflektieren können negative Denkmuster erkannt und ersetzt werden. Wenn wir uns unserer negativen Gedanken bewusst sind, können wir sie in positive umwandeln und uns auf das konzentrieren, was uns vorwärtsbringt.
  2. Affirmationen sind positive Aussagen, die man sich immer wieder selbst sagt, um das Unterbewusstsein auf positive Gedanken und Überzeugungen zu programmieren. Durch regelmäßige Wiederholung können diese Affirmationen tief im Unterbewusstsein verankert werden und das eigene Denken und Handeln positiv beeinflussen. Indem wir uns immer wieder positive Dinge sagen, können wir uns selbst auf Erfolg programmieren und unser Selbstvertrauen stärken.
  3. Visualisierung: Diese Methode beinhaltet, sich ein Bild von dem zu machen, was man erreichen möchte. Durch regelmäßige Visualisierung kann man sein Unterbewusstsein auf das gewünschte Ergebnis ausrichten und sich so auf das Ziel fokussieren. Wenn wir uns ein positives Ergebnis vorstellen, können wir uns darauf konzentrieren und uns selbst motivieren, um unsere Ziele zu erreichen.
  4. Reframing bezieht sich auf die Fähigkeit, eine Situation oder Erfahrung aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Durch die Umformulierung negativer Gedanken und Überzeugungen in positive kann man ein neues Verständnis für eine Situation gewinnen und positiver denken. Wenn wir unsere Gedanken neu formulieren, können wir unser Denken ändern und uns auf das Positive fokussieren.
  5.  Meditation ist eine Technik, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren. Durch regelmäßiges Meditieren kann man lernen, Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Wenn wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, können wir unser Denken beruhigen und uns auf unsere Ziele konzentrieren.
  6.  Ein Coach kann helfen, blockierende Überzeugungen und Denkmuster zu identifizieren und zu lösen. Durch gezielte Fragen und Übungen kann der Coach dabei unterstützen, eine positive Einstellung zu entwickeln und erfolgreich zu sein. Ein Coach kann uns dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen und uns auf den richtigen Weg zu bringen.
  7.  Selbstreflexion ist eine Methode, bei der man sich bewusst Zeit nimmt, um über sich selbst und sein Denken nachzudenken. Dabei können Fragen wie “Wer bin ich?” oder “Was sind meine Stärken und Schwächen?” helfen, um eine bessere Selbstwahrnehmung zu entwickeln und ein positives Denken aufzubauen. Wenn wir uns selbst besser kennenlernen, können wir unsere Ziele besser verstehen und uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

Das ist kein leichter Prozess. Wenn du magst, begleite ich dich auch gern ein Stück deines Weges. Dann meld dich einfach bei mir.

Wenn du noch Fragen oder Anregungen hast, meld dich gern bei mir und sende mir eine Mail an info@lebenstraum.biz

In meinem FeelGood!Kurs ist das Thema Mindset auch ganz GROSS geschrieben. Gern kannst du dich hier auch auf die kostenlose Warteliste setzen, denn der Kurs startet bald wieder. Hier geht es zur kostenlosen Warteliste

Wenn du auch gern Podcasts hörst, dann schau doch einfach mal hier vorbei. Hier geht es zum Podcast

Wenn du selbst betroffen bist und gern noch mehr Themen aufgegriffen haben möchtest oder eine Frage hast, dann schreib mir eine persönliche Nachricht info@lebenstraum.biz

Weitere Links:

Vernetze dich mit mir auf Facebook: https://www.facebook.com/mitsicheins oder auf Instagram https://www.instagram.com/maja_haeck