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Mit der Gesundheit ist das nicht immer ganz so einfach. Sehr oft vernachlässigt man sich und seine Gesundheit. Ich kann mich auch noch morgen um mich kümmern. Wer kennt das nicht?

Aber ist man dann erst einmal krank – und ich meine so wirklich richtig krank, dann weiß man die Gesundheit erst richtig zu schätzen….

Was spricht denn wirklich dagegen, sich einfach mal jetzt um sich zu kümmern???

Plane einfach DEINE Zeit in dein Leben ein. Nimm dir Zeit für Sport und gesunde Ernährung.

Und plane dir Zeit für wichtige Dinge, die man im alltäglichen gern schludern lässt, mit ein

  • Genieße jede Mahlzeit bewusst. Allein schon für die Zubereitung der Mahlzeiten!
  • Kaue jeden Bissen und schmecke dein Essen. Greife zwischendurch nicht zu ungesunden und zuckerreichen Lebensmitteln und Snacks
  • Schaffe dir deinen Ort der Ruhe und nimm dir deine Auszeiten.
  • Selbst wenn du einen stressigen Arbeitsalltag hast, versuche auch in den Pausen dir die Ruhe zu gönnen. Wenn es dir möglich ist, mach doch einfach mal Power-Napping.
  • Achte auf deinen Biorhythmus und geh immer zur gleichen Zeit schlafen. Schlaf ist wichtig und für unsere Regeneration und Entgiftung der Leber von Bedeutung.
  • Alles Gedanken abends ziehen lassen. Nichts ist schlimmer, wenn einen der Tag noch in die Nacht hinein begleitet. Man kann einfach nicht abschalten.
  • Hier kann helfen, dass man ein Tagebuch bzw. ein Dankbarkeitsbuch führt.

Im Buddhismus heißt es: Lass den Gedanken einfach fallen!

Probiere es einfach mal aus…

Und wenn du Interesse hast, dann meld dich einfach mal bei mir!

Rakete Emoji Whatsapp U+1F680Rakete Emoji Whatsapp U+1F680Rakete Emoji Whatsapp U+1F680 Wichtig: Der nächste Feel Good!Kurs startet im Januar 2022!Grüner Apfel Whatsapp U+1F34FGrüner Apfel Whatsapp U+1F34FGrüner Apfel Whatsapp U+1F34F

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